przed i

albo masa albo redukcja musisz sie zdecydować możesz dać bcaa i beta alaninę, albo jak zależy ci na pompie na treningu to aakg albo jakaś przed treningówkę

Czyli Prowadzić łokcie i stawy barkowe prosto do góry przed siebie nie na boki .

Gajner bież 2xdziennie w dni treningowe przed 50g i po 70-80g w dninie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami a białko to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Mam pytanie, biore 4 kapsułki tauryny przed treningiem i 3 po treningu(tauryna olimp), chyba za dużo co?? powiedzcie coś na ten temat czy moge brać w takich dawkach, czy raczej to nie ma sensu??

Niee, ZMA apteczne to myx Zincas Forte + filomag b6. Bierzesz przed snem 1 tab zincasu forte i 4-5 filomagu. Ot cala filozofia.

no-s tylko w dni treningowe 1-1,5 porcji 40min przed treningiem cell pump porcja zaraz po treningu,w nietreningowe rano i 5h pozniej witaminy po sniadaniu BCAA 10g bezposrednio po treningu(jedynie w dni treningowe zwazywszy na ilosc jaka posiadasz)

Tak jak chlopaki radza rower w DNT bedzie bardzo dobry Nie zawazy na robieniu masy jesli bedziesz pamietal o posilku przed jazda i po jezdzie Moze brzucha tak nie spalisz, ale zachowasz kondycje zdr.

DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09

jak wyzej po treningu eaa/bialko bcaa przed/na treningu tu przykladowe cykle: http://www.sfd.pl/***_Przykładowe_cykle_na_suplementach_VitaFit%2FSFD-t763605.html cykl nr4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-17 13:55:45

Pytałem o te dwie firmy bo akurat widziałem że robią piątki. No to jeszcze coś co mnie zawsze nurtowało i przed następnym cyklem chciałbym w końcu się dowiedzieć czy mleko się gryzie z metanabolem? nie śmiejcie się, np antybiotyków nie je się razem z mlekiem, jogurtami itp.

Gainera proponuje w ciągu dnia a nie przed snem ;) Śniadanie dosyć mizernie wygląda i później kanapki których nie jestem fanem no ale to juz jak uwazasz ;)

j/BPL dieta to wszystko czego prócz treningów narazie Ci potrzeba do miętusa: żule 32 moze i maja ale z tego 10cm to lipidy (zeby wieśniacko nie pisać tłuszcz)... na poważnie to sie zgadzam - trzeba ćw ale z głowa a nie mięsiąc przed wakacjami

ZMA to raczej dla regeneracji na noc. Moze jakis NObooster przed treningiem. A co do kreatyny to ja kiedys bralem CP(450g) + mono i bez zadnej diety(wtedy bylem zielony), i przeskoczylem ze 100kg na 110kg na plaskiej

najlepszy dopalacz agresji jaki mozesz wziasc przed walka to dobra klutnia ze swoja kobieta, ja to doswiadczam coraz czesciej i nie ma takiego srodka ktory by na mnie dzialal lepiej i mocniej pod wzgledem pobudzania adrenaliny i agresji

tyle co napisałeś przed/po treningu wystarczy. glutą białka nie zastąpisz w posiłku.Od biedy weź... lepszy rydz niż nic, choć wg mnie sensu to nie ma.Ale pytanie było czy możesz, tak możesz, nie zaszkodzi napewno. możesz też na noc sobie ją łykać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-03 13:07:36

sprawdzilem przed chwila. podloga jest prosta, sciana rowniez, takze wyciag jest prosty. krzywo jest dlatego ze najdluzsza czesc wyciagu luzno siedzi w tych dwoch pozostalych czesciach i dlatego sie rusza. dokrecone jest dobrze, wiec po zamontowaniu nie przestanie sie ruszac, bd musial podlozyc jakies gumeczki pod to. dobrze byloby jakbyscie w [...]

zacząć biegać, i lepiej nie wsiadać na rower :P a do tego: 15kg w miesiąc? to musi być chyba nowy rekord, wrzuć jakiś materiał przed/po .

1.5 miesiąca możesz jechać ale i potem minimum 1.5 miesiąca przerwy zrób tak ; 5g mono rano porcja xpand przed treningiem dnt 5g mono

no tak z twarzy niby chudnie sie najpierw i tak bylo umnie, tzn co nic nie da sie zrobic zeby wygladac jak przed?

[...] skuteczność aminokwasu – zarówno w formie czystej, jak i jabłczanu. Po drugie w przypadku osób zdrowych stosowanie produktu nie niesie za sobą żadnych niepożądanych konsekwencji. Trzeba jedynie pamiętać, by wybierać mądrze, czyli przed kupieniem produktu przeczytać etykietę, zapoznać się ze składem i nie dać się nabrać dobrej reklamie